1. Что значит концентрироваться на выполняемой деятельности:
— сидячая практика концентрации учит сосредотачиваться на одном объекте,
— в повседневной деятельности таким объектом может быть выполняемая задача;
— если внимание отвлекается от поставленной задачи, надо усилием воли возвращать его обратно.
2. Ошибка, когда практику сосредоточения сводят только к сидению.
3. Невнимательность — это когда человек застревает на чем-то одном, и становится негибким, тормозит, не успевает в ситуации.
4. Видеть ситуацию целиком, а не застревать на одном движении обучали в дзенских школах единоборств.
5. Воспитание внимательности в монастырях в быту.

1. Стремление к состояниям в практике — ловушка, которая приводит к отходу от духовных целей.
2. Ошибка ожидания в практике. К духовному неприменимы материальные термины обретения, измерения.
3. Люди пытаются продемонстрировать всему миру обычно то, чего не имеют, свои же недостатки.
4. Если человек самодостаточен, он не стремится это кому-то показывать.
5. В духовном нет конкуренции. Истина принадлежит всем.
6. Как только человек стремится к обладанию в духовном, он тут же сходит с Пути.
7. Как же постичь истину?
— чтение книг может только очистить устремление,
— познать истину возможно через практику сосредоточения,
— объяснить другому истину в словах невозможно, а только указать направление, дать методы.

1. Если люди кажутся тебе не такими как надо — дело только в тебе, ты сам чего-то хочешь от других.
2. Когда ты контролируешь свое внимание, тебе нет дела до других, их принимаешь такими, какие они есть.
3. Правила игры, в которой ты участвуешь:
— нарушение правил приводит к конфликту;
— если играешь по правилам — окружающие получают что надо, и никто не лезет тебе вовнутрь.
4. Нарушение дистанции в отношениях:
— слишком большая дистанция — когда ты игнорируешь людей и намеренно идешь против правил;
— слишком маленькая дистанция — тогда люди бесконтрольно вмешиваются в твою жизнь.
5. Мудрея, человек распутывает отношения, все меньше становится от кого-то зависим, делает то что хочет.
6. Если человек должен кому-то — ему приходится дорого платить — своей свободой, потерей покоя.
7. У человека всегда есть выбор — играть в какую-то игру или выйти из нее. Часто мешает поменять свою жизнь твердая установка, что выбора нет, — и человек сам загоняет себя в тупик.
8. Чтобы поменять свою жизнь — а не просто сменить одну игру на точно такую же — необходимы внутренние изменения. Для этого нужна осознанность: всегда знать что тебе нужно, и думать о последствиях своих шагов.

1. Аккуратное использование терминов в буддизме, чтобы у ученика не возникло привязанности к словам.Такая привязанность ведет к фанатизму и уводит от духовного пути.
2. Слова, теория — это лишь инструмент познания истины.
В буддизме Истина — это то, что избегает этой четверки:
— того, что существует,
— не существует,
— существует и не существует,
— не существует и не не существует одновременно.
3. Интернет базируется на буддийском принципе условности названий.
4. Поддерживается неведение своей истинной природы в человеке его убежденностью, что все именно так и есть, как он воспринимает через призму своего беспокойного ума.
5. Истинное начало в самом себе человек увидит, когда возникнут сомнения «таков ли на самом деле мир, каким его представляет ум?».

1. Настоящие произведения искусства служат эталоном красоты, поднимают планку эстетического восприятия зрителя (на примере скульптур Аполлона Бельведерского и Венеры Милосской).
2. Изображение современного быта. Внимательность художника, тщательная проработка деталей (В.Васнецов «Чайная»).
3. Творческая задача художника и ее воплощение (А.Куинджи «Ранняя весна»).
4. Художники черпают материал из жизни. Огромная работа по накоплению материала для создания картины (И.Репин «Запорожцы»).
5. Только задача, творческий замысел художника может быть ориентиром в подборе средств, ориентиром в оценке качества своей работы (кинорежиссер Стенли Кубрик).
6. Высокие технические навыки, тщательность, внимательность, сосредоточенность — то что отличает выдающиеся произведения искусств.

1. Как выбрать работу, приносящую честный доход:
— она востребована людьми и приносит пользу;
— это то, что у тебя получается;
— если человеку просто нравится делать какую-то работу -
это не значит, что он будет выполнять ее хорошо.
2. «Искусство», «творчество», «ремесленничество» — понятия, которые часто путают.
3. И в области искусства человек может быть нетворческим, работать по шаблону.
4. Творческой может быть любая работа, не только в области искусства, где человек созидает, решает какую-то задачу.
5. Творчество начинается там, где есть задача — и человек ищет способы ее решить.
6. Объяснение задачи в творчестве на примерах:
— создания стиля ambient noise музыкантом Брайаном Эно;
— создания романтичного фото женщины в красном.
7. Важно выдерживать один стиль в дизайне (на примере интерьера) — и тогда будет красиво, и людям будет комфортно в таком жить.
8. Для этого стиль надо досконально изучить, научиться в нем работать — а не «изобретать велосипед».

1. Осознанность в жизни — следствие сосредоточенности,
когда перестаешь жить по привычке и начинаешь обращать внимание на мир вокруг себя.
2. Человек задает себе вопросы «для чего это в моей жизни?» — избавляясь от всего лишнего, что не имеет смысла.
3. Освобождаются резервы времени, денег, свободного места, и человеку начинает всего хватать:
он начинает везде успевать, у него начинает все получаться.
4. Если хватает внимательности, человек может все время наблюдать, что он делает, зачем — появляется
осознанность относительно цели.
5. Если ясна цель, остается найти средства, чтобы ее решить. Это и есть творческий подход в любом деле.
6. Нет противоречия, если у человека несколько видов деятельности — нужно быть сосредоточенным
при выполнении любого дела, полностью уделяя внимание только текущему процессу.
7. Все становится ясным, если смотреть на вещи с точки зрения цели и средств.

1. Когда материальное не забирает много внимания — это когда человек в состоянии заработать и купить все необходимое, а не думать-мечтать о чем-то годами.
2. Работа не должна занимать все время в жизни, это только средство.
3. Независимость от родителей: главная помощь родителям — решить самому свои материальные и моральные проблемы и избавить родителей от своих проблем;
4. Настоящая помощь — это дать человеку больше независимости, когда он полагается только на самого себя
5. Чтобы получились изменения в материальной жизни, для этого должны произойти перемены внутри.
6. Решить и сделать сейчас. Откладывание на потом — это значит никогда.

Проще не делать серьезное лицо — тогда нечего будет терять.
Чтобы не сравнивать себя с другими и не завидовать, надо научиться контролировать мысли и эмоции, чтобы освободиться от ненужного хлама внутри.
Когда ориентиром станет духовный путь — все лишнее уйдет, и жить будет просто.

Как правильно поступать в конфликтной ситуации
1. Искать причину в себе, где мы даем повод, чтобы с нами так поступали.
2. О профессиональном подходе в денежном вопросе — чтобы тебя не обманули и не захотели кинуть.
3. Эмоции после конфликта не помогут, месть тоже ни к чему.
4. Учиться на своих ошибках, чтобы впредь конфликтов не возникало.